Psikoterapi, kişinin kendisini, ilişkilerini ve yaşantılarını daha derinlemesine anlamasını amaçlayan profesyonel bir süreçtir. Bu süreçte yalnızca güncel zorluklar değil, aynı zamanda geçmiş deneyimlerin bugünkü duygu, düşünce ve ilişkiler üzerindeki etkileri de ele alınır. Çocuklukta şekillenen ve farkında olmadan tekrarlanan örüntüler görünür hale geldikçe, kişi bunları yeniden değerlendirme ve dönüştürme fırsatı bulur. Psikoterapi, güvene dayalı bir terapötik ilişki içinde yürütülür; bu ilişki, kişinin kendine dair iç görüsünü artırmasına, duygusal ihtiyaçlarını daha sağlıklı yollarla karşılamasına ve hem kendisiyle hem de diğerleriyle daha doyumlu ilişkiler geliştirmesine destek olur.
-
Seanslar genellikle haftada bir düzenlenir. Ancak sıklık ve seans planı, ihtiyaçlarınıza ve yaşam koşullarınıza göre terapistinizle birlikte şekillendirilir.
-
Seanslar dışında bazı egzersizler, günlük kayıtlar ya da okumalar önerilebilir. Bu öneriler, terapiden alacağınız verimi artırmak üzere destekleyici niteliktedir.
-
Online seanslarda kendinizi rahat ifade edebileceğiniz ve güvende hissetmenizi sağlayacak bir ortam oluşturmanız faydalı olacaktır. Dilerseniz not da tutabilirsiniz.
-
Terapi sürecinde kullanılan teknikler ve yöntemlerle ilgili soru sorma ve bilgi alma hakkınız vardır. Süreci anlamanız ve içinde aktif olmanız, terapötik ilerlemeyi destekler.
-
Terapist, doğrudan çözüm önerileri sunmaz. Terapi; sizin kendi yolunuzu keşfetmenize, alternatifleri değerlendirmenize ve içgörü geliştirmenize rehberlik eden bir süreçtir.
-
Terapi tek bir seansta mucizevi değişimler yaratmaz. Bazı süreçler kısa sürede ilerlerken, bazıları daha uzun ve derinlikli bir yolculuk gerektirebilir.
-
Süreç boyunca ortaya çıkan tüm duygu, düşünce ve gözlemlerinizi terapistinizle paylaşabilirsiniz. Terapi ilişkisi, ancak bu açıklıkla güçlenir ve derinleşir.
